Como profissionais de marketing, como você cuida da sua saúde mental?

Recentemente entrei em contato com alguns colegas e profissionais na área de marketing digital, e infelizmente alguns doentes na saúde mental.

Em um período de pandemia “Covid” muitos profissionais com perdas na família e trabalhos

Para quem ainda não conhece meu nome é Claudio Gomes nascido e criado em uma comunidade do Rio de Janeiro. Pais semi-analfabetos, porém criado com muito rigor junto com a minha irmã.

O meu trabalho principal era na área de informática durante anos. Infelizmente devido alguns fatores o “tico e teco” entrou em choque. Eu tive a minha saúde mental fora dos trilhos no passado e começou algo bem estranho, no qual conheci como síndrome do pânico. A mente como dizem é uma caixinha de surpresas.

Nesse período os blogs e os ganhos online era como um  passa tempo e conhecimento, e não tinha isso como um trabalho e sim renda extra. Durante um período fiquei sem trabalhar e isso afetou muito a minha parte financeira. Precisei pegar o que eu tinha como reserva financeira. Não durou muito devido aos gastos da casa, médicos e remédios.

Digo até hoje que DEUS colocou nesse momento um “Anjo” em contato comigo na internet. Rafael Camargo sou grato mesmo às vezes quando entrava em desacordo o que é normal. Iniciamos uma sociedade com pouco dinheiro e conhecimento. Outro “Anjo” apareceu para ajudar com informações André Braga. Com as informações passadas pelo André começamos e durou alguns anos essa parceria, com o Rafael e ajudou muito na minha vida financeira. 

Trabalho novamente por conta própria com uma carteira pequena de clientes, pois sou “Eu Agência” e hoje vivo do mundo online como renda principal.

Lidar com clientes e problemas no dia a dia não é tão simples.

No passado, quando mais novo gostava de praticar várias artes marciais o que deixava a parte física em dia, porém depois de casar deixei de lado. Calma o casamento não foi o culpado kkkk.

Alguns anos depois em 2021 voltei para capoeira no clube Copaleme/Rj no Grupo Ilê de seu Peixinho com o Mestre Ramos, Mestra Ana e o Mestre Tony Vargas. Grupo super receptivo e o povo muito engraçado isso é muito bom para adaptação principalmente dos iniciantes. Aulas para adultos e crianças. Comecei na capoeira quando criança e voltei para a capoeira adulto.

Sim precisei mudar alguns padrões e indico a todos que faça isso também. No meu caso, faço pausas rápidas durante minhas horas de trabalho e dou uma esticada, pois com a idade e muito tempo sentado gera problemas nas costas e problemas de fluxo sanguíneo.

Sempre aproveito e dou uma olhada nos dois filhos pentelhando eles um pouco. Sim mantenha contato, brinque com os filhos e tenha conversas, pois o celular pode tomar o seu lugar com facilidade e não terá mais contato com os filhos.

E quanto a você, como mantém a sua saúde mental e física sob controle?

Os profissionais de marketing na área de vendas dos grandes e-commerces estão sob uma quantidade de estresse absurda. Precisa realmente aproveitar cada período comemorativo para equilibrar em um ano de pandemia.

A Saúde Mental é um fator de extrema importância que também precisa ser dado como prioridade máxima. Faça pequenas pausas e relaxe um pouco.

Precisamos ter um equilíbrio entre trabalho e vida para que esteja em xeque. É claro que há períodos em que são necessários horários de trabalho, estendidos para completar as tarefas. Na maioria das vezes, tento não me empolgar muito “respondendo ao último cliente”, e se não for estritamente necessário deixo para o próximo dia.

Mantenha um padrão sobre os DIAS e HORÁRIOS de atendimento ao cliente.

Lembre-se que também precisa passar mais tempo em família.

Equilíbrio entre negócios e a sua vida

Como você está equilibrando entre os negócios e a vida? Final do ano de 2021 já está planejando uma parte de 2022? 

Eu Claudio Gomes acho importante encontrar um equilibrio e prazer na realização no seu trabalho, manter uma saúde equlibrada, bem-estar e assim por diante.

Tento começar cada dia com gratidão e uma oração (sou cristão) por apreciar tudo o que tenho, enquanto peço ajuda para dificuldades e desafios na minha vida, assim como meus entes queridos (amigos, família, etc).

Encontre um equlibrio até para o seu trabalho não consumir o seu tempo em família.

Qual é o seu ritual de segunda-feira?

Normalmente na internet podemos encontrar muitos memes sobre Segunda-feira. O povo é bem criativo. 

Como sou autônomo, faço as mesmas coisas todos os dias, o que quer que eu sinta vontade de fazer.

Na verdade, muitas vezes tenho que ser lembrado dos feriados, porque tudo se mistura. Como seria a minha vida sem a minha esposa Cristina kkkkk. A esposa que ajuda a lembrar as datas de aniversário incluindo a minha kkkkk.

Aos meus filhos Gabriel e Raphael sou grato por ter esses pentelhos na minha vida e cuidar de um pai turrão não é fácil.

Invista em você e no seu conhecimento sempre que for possível.

Espero que em 2022 a população mundial tenha uma realidade diferente “depois da pandemia”.

Um grande agradecimento ao Felipo Bellini da empresa B20 pelas imagens adicionadas nesse artigo em comemoração: Feliz NatalFeliz Ano Novo

feliz natal
Feliz Natal 2021
feliz ano novo
Feliz Ano Novo 2021

E claro deixo uma dica passada pelo Felipo Bellini sobre um e-mail que recebemos do Google/Adsense no mês de dezembro de 2021.

mudanças google adsense
Google Adsense

Cada vez menos vale a pena ter ADX. O valor de anúncio deve mudar radicalmente, aumentando o valor do adsense.
Para quem não entende, essa tecnologia é o prebid das redes ADX, sendo que aberto ao médio e pequeno anunciante também. Com a LGPD o Google não tem mais razões para filtros de anúncios, e nem para a validação de anunciantes premium. Como as impressões dos ADX também passaram a ser cobradas, a tendência é que nos próximos anos não apenas se reduza o spread, como os pequenos ADX (movimento de até 1 mi US mês) sumam do mercado.

Agradeço a todos os clientes e aos visitantes do Blog Marketing Online.

5/5 - (95 votes)
Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.

Este site usa cookies para melhorar sua experiência. Presumiremos que você está ok com isso, mas você pode cancelar se desejar. Aceitar Consulte mais informações