Como profissionais de marketing, como você cuida da sua saúde mental?

Recentemente entrei em contato com alguns colegas e profissionais na área de marketing digital, e infelizmente alguns doentes na saúde mental.

Em um período de pandemia “Covid” muitos profissionais com perdas na família e trabalhos

Para quem ainda não conhece meu nome é Claudio Gomes nascido e criado em uma comunidade do Rio de Janeiro. Pais semi-analfabetos, porém criado com muito rigor junto com a minha irmã.

O meu trabalho principal era na área de informática durante anos. Infelizmente devido alguns fatores o “tico e teco” entrou em choque. Eu tive a minha saúde mental fora dos trilhos no passado e começou algo bem estranho, no qual conheci como síndrome do pânico. A mente como dizem é uma caixinha de surpresas.

Nesse período os blogs e os ganhos online era como um  passa tempo e conhecimento, e não tinha isso como um trabalho e sim renda extra. Durante um período fiquei sem trabalhar e isso afetou muito a minha parte financeira. Precisei pegar o que eu tinha como reserva financeira. Não durou muito devido aos gastos da casa, médicos e remédios.

Digo até hoje que DEUS colocou nesse momento um “Anjo” em contato comigo na internet. Rafael Camargo sou grato mesmo às vezes quando entrava em desacordo o que é normal. Iniciamos uma sociedade com pouco dinheiro e conhecimento. Outro “Anjo” apareceu para ajudar com informações André Braga. Com as informações passadas pelo André começamos e durou alguns anos essa parceria, com o Rafael e ajudou muito na minha vida financeira. 

Trabalho novamente por conta própria com uma carteira pequena de clientes, pois sou “Eu Agência” e hoje vivo do mundo online como renda principal.

Lidar com clientes e problemas no dia a dia não é tão simples.

No passado, quando mais novo gostava de praticar várias artes marciais o que deixava a parte física em dia, porém depois de casar deixei de lado. Calma o casamento não foi o culpado kkkk.

Alguns anos depois em 2021 voltei para capoeira no clube Copaleme/Rj no Grupo Ilê de seu Peixinho com o Mestre Ramos, Mestra Ana e o Mestre Tony Vargas. Grupo super receptivo e o povo muito engraçado isso é muito bom para adaptação principalmente dos iniciantes. Aulas para adultos e crianças. Comecei na capoeira quando criança e voltei para a capoeira adulto.

Sim precisei mudar alguns padrões e indico a todos que faça isso também. No meu caso, faço pausas rápidas durante minhas horas de trabalho e dou uma esticada, pois com a idade e muito tempo sentado gera problemas nas costas e problemas de fluxo sanguíneo.

Sempre aproveito e dou uma olhada nos dois filhos pentelhando eles um pouco. Sim mantenha contato, brinque com os filhos e tenha conversas, pois o celular pode tomar o seu lugar com facilidade e não terá mais contato com os filhos.

E quanto a você, como mantém a sua saúde mental e física sob controle?

Os profissionais de marketing na área de vendas dos grandes e-commerces estão sob uma quantidade de estresse absurda. Precisa realmente aproveitar cada período comemorativo para equilibrar em um ano de pandemia.

A Saúde Mental é um fator de extrema importância que também precisa ser dado como prioridade máxima. Faça pequenas pausas e relaxe um pouco.

Precisamos ter um equilíbrio entre trabalho e vida para que esteja em xeque. É claro que há períodos em que são necessários horários de trabalho, estendidos para completar as tarefas. Na maioria das vezes, tento não me empolgar muito "respondendo ao último cliente", e se não for estritamente necessário deixo para o próximo dia.

Mantenha um padrão sobre os DIAS e HORÁRIOS de atendimento ao cliente.

Lembre-se que também precisa passar mais tempo em família.

Equilíbrio entre negócios e a sua vida

Como você está equilibrando entre os negócios e a vida? Final do ano de 2021 já está planejando uma parte de 2022? 

Eu Claudio Gomes acho importante encontrar um equilibrio e prazer na realização no seu trabalho, manter uma saúde equlibrada, bem-estar e assim por diante.

Tento começar cada dia com gratidão e uma oração (sou cristão) por apreciar tudo o que tenho, enquanto peço ajuda para dificuldades e desafios na minha vida, assim como meus entes queridos (amigos, família, etc).

Encontre um equlibrio até para o seu trabalho não consumir o seu tempo em família.

Qual é o seu ritual de segunda-feira?

Normalmente na internet podemos encontrar muitos memes sobre Segunda-feira. O povo é bem criativo. 

Como sou autônomo, faço as mesmas coisas todos os dias, o que quer que eu sinta vontade de fazer.

Na verdade, muitas vezes tenho que ser lembrado dos feriados, porque tudo se mistura. Como seria a minha vida sem a minha esposa Cristina kkkkk. A esposa que ajuda a lembrar as datas de aniversário incluindo a minha kkkkk.

Aos meus filhos Gabriel e Raphael sou grato por ter esses pentelhos na minha vida e cuidar de um pai turrão não é fácil.

Invista em você e no seu conhecimento sempre que for possível.

Espero que em 2022 a população mundial tenha uma realidade diferente “depois da pandemia”.

Um grande agradecimento ao Felipo Bellini da empresa B20 pelas imagens adicionadas nesse artigo em comemoração: Feliz Natal - Feliz Ano Novo. 

E claro deixo uma dica passada pelo Felipo Bellini sobre um e-mail que recebemos do Google/Adsense no mês de dezembro de 2021.

Cada vez menos vale a pena ter ADX. O valor de anúncio deve mudar radicalmente, aumentando o valor do adsense.
Para quem não entende, essa tecnologia é o prebid das redes ADX, sendo que aberto ao médio e pequeno anunciante também. Com a LGPD o Google não tem mais razões para filtros de anúncios, e nem para a validação de anunciantes premium. Como as impressões dos ADX também passaram a ser cobradas, a tendência é que nos próximos anos não apenas se reduza o spread, como os pequenos ADX (movimento de até 1 mi US mês) sumam do mercado.

Agradeço a todos os clientes e aos visitantes do Blog Marketing Online.

Espero que tenha curtido o conteúdo sobre:
Como profissionais de marketing, como você cuida da sua saúde mental?
Em DICAS BLOGS temos diversos artigos sobre este tema. Recomendo :)